1- Reduza o estresse! O aumento das catecolaminas do estresse causa queda de cabelo.
2- “Tome conta” do seu couro cabeludo, procurando descamação, feridas,dor, formigamento e coceira.
3- Mantenha o couro cabeludo limpo, lavando todos os dias, se possível. Deixar a cabeça suja com medo que os cabelos caiam é muito pior!
4- Faça exercícios físicos regularmente: aumenta a circulação sanguínea no couro cabeludo, promovendo crescimento dos fios e surgimento de fios novos.
5- Evite o álcool: causa inflamação do couro cabeludo, liberação de radicais livres e desgaste do fígado, provocando queda.
6- Não fume! Cada cigarro diminui a circulação da pele drasticamente por 90 minutos!
7- Não se automedique: Muitas medicações, como analgésicos, anti-inflamatórios, calmantes, antidepressivos, pílulas anticoncepcionais, diuréticos e alguns antibióticos causam queda de cabelo.
8- Faça anualmente seu controle hormonal: tireóide e glândulas sexuais.
9- Não escove muito os cabelos! O repuxamento da escovação enfraquece, aos poucos, a “ancoragem” dos cabelos no couro cabeludo.
10- Não faça tratamentos químicos (alisamentos e relaxamentos) mais do que duas vezes por ano. A tinta escolhida deve ser sem química, de preferência, como a henna.
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